Online-Kurs: Meditation Verstehen mit Sabala

Vielleicht hast du schon viel über Meditation gehört.

Vielleicht hast du es schon versucht – mit Apps, Atemtechniken, geführten Sessions.

Und vielleicht hast du dabei gemerkt: Da fehlt was.

Dieser Kurs ist kein weiterer Versuch, dich zu optimieren. Er ist eine Einladung. Eine Einladung, alles loszulassen, was du über Meditation zu wissen glaubst – und dich selbst in der Stille neu zu entdecken.

Ich habe diesen Kurs aufgenommen, weil ich spüre, wie sehr wir verlernt haben, einfach nur zu sein. Nicht zu

funktionieren. Nicht zu bewerten. Nicht zu leisten. Sondern zu lauschen. Nach innen.

Du bekommst keinen durchgetakteten Kursplan. Sondern Worte. Impulse. Und eine geführte Meditation, die dir hilft zu spüren:

Was wäre, wenn du einfach nur atmest – und nichts weiter musst? In diesem Raum geht es nicht um richtig oder falsch.

Es geht um Präsenz. Um Vertrauen. Und um die Frage: Was geschieht, wenn ich mich der Stille wirklich öffne?

Ein Kurs für dich, wenn…

… du nicht auf der Suche nach einer Technik bist – sondern nach einem ehrlichen Weg zurück zu dir.

Wenn du dich danach sehnst, ruhiger zu werden.

Weicher.

Und wenn du bereit bist, nicht mehr zu kämpfen – sondern einen Weg der Mühelosigkeit zu entdecken.

Hier sind die 24 Fragen, die ich in diesem Kurs mit Video und Text beantworte:

1. Was ist eigentlich das Ziel von Meditation?

2. Wann ist die beste Zeit zu meditieren?

3. Gibt es etwas, das du tun kannst, um dich auf deine Meditation besser vorzubereiten?

4. Wie gehst du mit emotionalem Druck in deiner Meditation richtig um?

5. Wie schaffst du es, nicht zu denken?

6. Kann Meditation meine Beziehung positiv beeinflussen?

7. Was hat es eigentlich mit einer Meditationsdecke auf sich, und brauchst du eine?

8. Muss ich in meiner Meditation meine Augen geschlossen halten, oder kann ich auch mit offenen Augen meditieren?

9. Wie verändert Meditation unser Gehirn?

10. Kann Meditation körperliche Schmerzen beeinflussen?

11. Wie lange solltest du täglich meditieren?

12. Wie kann Meditation dir dabei helfen, in deinem beruflichen Alltag stressfreier und ruhiger zu sein?

13. Kann Meditation mir helfen, meine finanzielle Situation zu verbessern?

14. Brauche ich einen Lehrer, um das Meditieren zu lernen, oder reicht es, ein paar YouTube-Videos anzuschauen?

15. Brauche ich einen Meditationstimer, um zu meditieren?

16. Muss ich gläubig oder religiös sein, um mit dem Meditieren zu beginnen?

17. Können alle Menschen bedenkenlos das Meditieren beginnen?

18. Ist es normal, dass ich in der Meditation nichts Besonderes fühle?

19. Was macht eine gute Meditation aus?

20. Wie kann ich Meditation nutzen, um besser zu schlafen?

21. Was kannst du tun, wenn du in der Meditation ständig gedanklich abschweifst?

22. Wie hilft Meditation mir dabei, mehr Sinn und Klarheit in meinem Leben zu finden?

23. Wie kann Meditation mir helfen, mehr Liebe zuzulassen?

24. Wie schaffe ich es, regelmäßiger zu meditieren?

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Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Der Kurs ist für alle, die mehr über Meditation erfahren möchten – egal, ob du Einsteiger*in bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast. Die Inhalte sind so gestaltet, dass du Meditation besser verstehen und in deinem eigenen Tempo anwenden kannst.
Benötige ich Vorkenntnisse in Meditation?
Nein, du brauchst keine Vorkenntnisse. Der Kurs beginnt bei den Grundlagen und führt dich Schritt für Schritt tiefer in die Praxis ein.
Wie lange dauert der Kurs?
Der Kurs besteht aus 24 Fragen, die mit einem Video mit ca. 2-3 Minuten Videolänge als Hauptelement beantwortet werden. Jede Lektion ist kompakt und leicht verständlich. Du kannst die Inhalte flexibel in deinem eigenen Tempo durchgehen.
Ist der Kurs interaktiv?
Zu jeder Lektion gibt es Reflexionsfragen, die dir helfen, die Inhalte auf dich anzuwenden. Zusätzlich kannst du dich jederzeit mit deinen Fragen an mich wenden, falls du Unterstützung benötigst.
Sind Live-Sessions mit Sabala enthalten?
Nein. Der Kurs ist zu 100 % ein Selbstlernkurs. Die praktische Achtsamkeitsmeditation ist jedoch sehr persönlich gestaltet, sodass eine vertiefende Meditationserfahrung, auch online, möglich ist.
Was passiert nach der Buchung?
Nach der Buchung erhältst du eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten. Du kannst dich direkt einloggen und mit dem Kurs beginnen.
Wann erhalte ich den Zugang zum Online-Kurs-Bereich?
Sofort nach der Buchung! Du erhältst eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten und kannst direkt auf alle Inhalte zugreifen.
Kann ich nach dem Kurs weitere Unterstützung erhalten?
Ja! Sabala bietet dir weitere Möglichkeiten an, um Meditation in Stille vollumfänglich zu lernen, oder zu vertiefen. Nimm an Sabalas Meditationskurs "Ruhe im Kopf in 21 Tagen" teil, oder frage eine individuelle 1:1 Begleitung an.
Wie lange habe ich Zugang zum Kurs?
Nach dem Kauf hast du unbegrenzten Zugang zu allen Inhalten. Du kannst jederzeit auf die Lektionen zugreifen und sie in deinem eigenen Tempo durcharbeiten.

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